Alimentos que podem causar mal estar

Iremos falar mais de alimentos que podem inchar sua barriga, se seria o seu caso. Você pode procurar seu nutricionista e perguntar para ele se low carb seria uma boa dieta para você. Primeiro alimento que pode inchar tua barriga, que muitas pessoas não se atentam, são as bebidas alcoólicas. Na verdade não é alimento, mas a gente ingere. A bebida alcoólica ela faz com que o seu intestino fique mais permeabilizado, ou seja, que as coisas, que os patógenos, que as proteínas passem mais facilmente pela barreira intestinal. E com isso, pode ter um desequilíbrio da sua flora intestinal, além de causar a retenção de líquido, induzindo ao volume e ao inchaço da região abdominal.

Não sei se já aconteceu com você, de você beber cerveja, beber vinho, beber alguma bebida alcoólica e sentir que você teve até uma diarreia, depois, porque desequilibrou tua flora intestinal. Então fica ligado, porque a bebida alcoólica pode te prejudicar nesse sentido, também. Além disso, a bebida alcoólica ela age desidratando nossos organismo, ela estimula muito a produção de urina, né, que a gente elimine a urina excessivamente, e as pessoas às vezes pensam assim: “ah, mas eu estou bebendo aqui minha cerveja, meu vinho, minha caipirinha.” e esquecem que aquilo que elas estão bebendo não é água, é bebida alcoólica, então ela vai cada vez mais forçar a excreção de urina. Com isso, você vai ficar cada vez mais desidratado e, por incrível que pareça, quanto mais desidratado você fica, sua barriga não vai diminuir. Ela vai aumentar porque seu organismo vai tentar reter toda a água que tiver.

Então, nesse sentido, também vai te prejudicar. Bom, laticínios, né, os produtos lácteos muitas vezes são culpados, sim, pelos casos de flatulência, gases, inchaço abdominal. Muitas pessoas acabam tendo uma certa intolerância à lactose, que é o açúcar naturalmente presente no leite e nos seus derivados. Com isso, a digestão fica prejudicada porque o organismo não consegue quebrar esse açúcar, e esse açúcar fica parado no intestino, fermentado, produzindo gases. Então fica ligado, porque se você tiver algum tipo de intolerância à lactose, você tem que, ou eliminar os produtos lácteos, queijo, molho, o próprio leite, iogurte, ou buscar as fontes sem lactose. Massas e pães, principalmente os brancos.

Bom, de duas formas: ou pela própria questão da fermentação da massa, fermentação do pão no seu intestino formar mais gases. Isso é uma coisa que acontece com muitas pessoas. Ou alergia ao glúten, mesmo, à proteína do da farinha de trigo, que faz com que você também fermente e tenha muitos sintomas. Normalmente, quando você tem alergia ao glúten, você tem casos bem mas é clássicos e extremos dessa alergia. Então, você tem evacuação com fezes, as fezes com muco, pus, sangue. É um sintoma de alergia mais clássico e mais fácil de identificar, do que uma simples má digestão daquele carboidrato. De qualquer forma, se você tiver qualquer tipo de desconforto, seja tão radical quanto uma alergia ao glúten, ou um simples mal-estar por consumir, vale a pena você retirar da sua alimentação, para você não sofrer esses efeitos indesejados de aumentar sua barriga.

Entenda no vídeo a seguir:
https://www.youtube.com/watch?v=9VXwOXBkMBo

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