Dieta cetogênica

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Dieta cetogênica

É uma realidade que, neste momento, a obesidade está batendo forte a nível mundial.
Também as doenças metabólicas, as quais pode estar a sofrer, embora você seja uma pessoa magra e com aparente boa saúde.
Como resolver isso? Como conseguir perder todo esse peso acumulado e ao mesmo tempo melhorar a saúde metabólica? E se além de conseguir tudo isso pudéssemos conseguir manter esses resultados em tempo, isso já seria incrível.

O QUE É UMA DIETA CETOGÊNICA?
Uma dieta cetogénica se parece muito com a dieta que tiveram os nossos antepassados ao longo de milhões de anos.
É uma dieta rica em gorduras e moderada em proteínas e baixa em carboidratos
Com este plano de alimentação, o nosso corpo entra em um estado metabólico chamado cetose, o qual começa a transformar as gorduras em cetonas, algumas moléculas que são capazes de fornecer energia para o cérebro.

DIETAS CETOGÉNICAS PARA EMAGRECER
Se formos para a ciência, são muitos os estudos que nos indicam que esta dieta é uma garantia para conseguir emagrecer.
Além de perder gordura, conseguiremos manter mais massa muscular durante a restrição calórica, além de melhorar outros aspectos da saúde.
Durante muitas décadas nos recomendaram as dietas baixas em gorduras, as quais hoje em dia é sabido que não são boas para nada, nem para emagrecer ou para melhorar a saúde.
Os estudos nos dizem que uma dieta cetogénica nos ajuda a perder mais peso do que uma dieta baixa em gorduras.

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COMO CONSEGUE A DIETA CETOGÊNICA NOS AJUDAR A EMAGRECER?
São vários os motivos pelos quais uma dieta cetogénica nos ajuda a conseguir uma perda de peso saudável, vamos a eles:
Aumenta a ingestão de proteínas: De uma forma saudável, isso sim, a proteína é um nutriente chave quando queremos emagrecer, nos dá muita saciedade e aumenta o gasto de energia, já que necessita de mais calorias para digerir e absorver os alimentos.
Elimina alimentos prejudiciais: Remover, por exemplo, carboidratos pouco saudáveis alimentos ricos em carboidratos reduz de maneira importante a ingestão de calorias, algo fundamental para se conseguir a perda de peso. ( 24 ) ( 25 ).
Reduz o apetite: Um dos efeitos mais importantes que você vai notar com esta dieta é que você vai se sentir muito satisfeito, algo muito positivo para comer menos calorias.
Melhora a sensibilidade à insulina: Reduzir os hidratos de carbono tem um impacto positivo na insulina, o que melhora a sensibilidade a ela, isso é positivo a nível metabólico e permite-nos utilizar as gorduras como fonte de energia.
Reduz o armazenamento de gordura: A dieta cetogênica permite-nos utilizar as gorduras como fonte de energia, já que as nossas células deixam de estar de uma forma continuada inundadas de glicose, isto é perfeito para reduzir as gorduras do nosso corpo.
Aumenta a queima de gordura: Com este tipo de dieta você estará queimando gordura dormindo, enquanto fazia exercício e em todas as suas atividades do dia, o que fará com que queimes mais gordura.  Comece agora mesmo sua dieta utilizando nosso método Desafio de emagrecimento inteligente.

A DIETA CETOGÊNICA E AS DOENÇAS METABÓLICAS
Você provavelmente já ouviu falar da síndrome metabólica. Quando falamos de síndrome metabólica nos referimos aos diferentes fatores de risco que podem provocar doenças como a obesidade, diabetes tipo 2 e doenças do coração.
Mas Quais são esses fatores de risco?:
Uma pressão sanguínea alta.
Níveis de açúcar no sangue elevados.
As boas notícias são que podemos melhorar esses fatores de risco, fazendo mudanças em nossa alimentação e o nosso estilo de vida.
Te tenho falado muito da insulina , um hormônio chave para o emagrecimento , pois bem, foi possível verificar que as dietas cetogénicas são muito eficazes para reduzir os níveis de insulina, especialmente em pessoas prediabéticas e com diabetes tipo 2.
Em um estudo pôde-se verificar que, depois de fazer uma dieta cetogénica durante 2 semanas, conseguiu-se melhorar a sensibilidade à insulina em 75% e o açúcar no sangue caiu de 7,5 mmol / l 6.2 mmol / l.
Outro estudo de 16 semanas também descobriram que uma dieta cetogénica conseguiu reduzir em 16% os níveis de açúcar no sangue. Além disso, 7 dos 21 participantes puderam suspender por completo todos os medicamentos para a diabetes.

Imagem relacionadaFATORES QUE MELHORAM OS MARCADORES DE SAÚDE
Todos esses benefícios metabólicos que tantos benefícios nos dão a nível metabólico são o resultado de diferentes fatores positivos que nos traz uma dieta cetogênica:
Uma redução dos carboidratos: Quando comemos uma dieta rica em carboidratos é fácil aumentar os níveis de açúcar no sangue e de insulina, o que resulta em danos celulares. ( 41 ).
Uma redução da resistência à insulina: Muitas pessoas sofrem hoje em dia, resistência à insulina e nem sequer o sabem. A resistência à insulina provoca inflamação, níveis elevados de triglicerídeos e aumento de gordura. ( 42 )
Aumento de gorduras boas: Durante muitas décadas a nossa dieta apresentou um défice de gorduras boas, nos diziam que deveríamos eliminar de nossas refeições, o certo é que se verificou que nos ajudam a aumentar o colesterol bom.
Corpos cetónicos: Os corpos cetónicos nos trazem muitos benefícios para a saúde, entre eles está a redução do risco de câncer, mal de Alzheimer e epilepsia.
Inflamação: A dieta cetogênica ajuda-nos a reduzir de forma importante a inflamação, a qual está relacionada com a síndrome metabólica e outras doenças
Perda de gordura: A dieta cetogênica ajuda-nos a melhorar a nossa composição corporal de uma forma espetacular, reduzindo, de uma maneira rápida da gordura corporal

Inep Encceja: Como será o Provao Supletivo de 2019

MEC – Provão Supletivo Ensino Fundamental. O Inep – Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira – termina dia 10/10/2018 , as inscrições para o Encceja – Exame Nacional para Certificação de Competências de Jovens e Adultos – A inscrição é grátis.

O inscrito necessitará obter a média mínima exigida no exame para pedir o diploma/certificado de conclusão do Ensino Fundamental.

Os que fizeram a inscrição para a prova ENCCEJA de 2019, que não aconteceu, e tiverem interesse em participar da prova deste ano precisa se inscrever de novo, ou confirmar a participação através do site do Inep. É preciso ter pelo menos 15 anos completos na data da aplicação do exame para participar da prova.

As provas acontecerão em 12 de dezembro.

O – CCI – cartão de confirmação de inscrição, informando o local onde acontecerão as provas, deve ser enviado pelo INEP, para o endereço do inscrito, até o dia 16 de novembro. É bom também que se verifique essa informação no sistema de acompanhamento de inscrição do ENCCEJA (pela internet) ou pelo telefone do Fala Brasil: 0800-616161.

Os portões dos locais de provas se abrirão às 7h e fecharão às 8h25, para as provas que acontecerão no período da manhã, e serão abertos às 13h e fechados às 14h25, para as provas realizadas no período da tarde.

O exame constará de quatro provas, divididas da seguinte forma:

•Prova 1 – língua portuguesa, língua estrangeira moderna (inglês), artes, educação física e redação;
•prova 2 – matemática;
•prova 3 – história e geografia;
•prova 4 – ciências naturais.
O candidato deve indicar, no ato da inscrição, quais provas precisa realizar.

Desde então, as certificações para o ensino médio não são mais através do ENCCEJA. Quem deseja conseguir o Certificado do Ensino Médio, precisará se inscrever no Enem (Exame Nacional do Ensino Médio).

Faça sua inscrição no ENCCEJA 2019 pelo site do INEP.

Como fazer a inscrição do enem:

Quem deseja eliminar matérias do Ensino Médio ou conseguir o Certificado do Ensino Médio, deve se inscrever no ENEM 2018. O ENNCEJA não dará mais o diploma do Ensino Médio.

As inscrições para o Enem foram prorrogadas e podem ser feitas até o dia 16 de julho. A taxa que deve ser paga se inscrever é de R$35,00

Quem tem mais de 18 anos e deseja concluir o Ensino Médio não contará mais com o provão do ENCCEJA. Deverá fazer a inscrição para o ENEM no site do INEP.

Para eliminar matérias é precisa obter a nota de 400 nas disciplinas e 500 na redação.

Respondendo alguma dúvidas deixadas nos comentários: – O Certificado, que será emitido pela Secretaria de Educação da região onde a pessoa reside, serve para qualquer fim, trabalho, concursos ou dar continuedade aos estudos entrando para a Faculdade. o Diploma tem o mesmo valor que o de quem cursou todos os anos da escola regular.

Serve também para entrar em diversas Faculdades
– públicas, pelo SISU,
– particulares , com bolsa de estudos pelo PROUNI.

Para se inscrever é preciso preencher os dados na internet, é só entrar no seguinte endereço: http://www.inep.gov.br/

Consulta de Pontuação de Cnh – Como fazer e procedimentos

Trafegar pelas ruas com o trânsito tão difícil nas principais capitais não é muito fácil, mesmo assim é importante ter atenção, respeitar as leis e entender que todas as determinações contidas no código de trânsito são para segurança do condutor, das pessoas que estão no veículo, se for carro e garupa nas motos, como também para não por a vida de outras pessoas em risco.

leia também sobre as novidades do Bolsa família.

As infrações cometidas quando se está conduzindo um veículo, podem ser evitadas em sua maioria se o condutor observar as normas e respeitá-las, como por exemplo, dirigir com as duas mãos ao volante, não falar no telefone celular, não usar o acostamento como rota para fugir dos congestionamentos entre outras normas. No entanto, até com os mais prudentes pode acontecer um deslize considerada pequena infração resultando em perda de pontos na carteira (CNH – Carteira nacional de Habilitação). Em caso de dúvida, o melhor a fazer é consultar o DETRAN da região para saber a pontuação.

COMO REALIZAR A CONSULTA DE PONTUAÇÃO 

A consulta é bem rápida e não exige conhecimentos de informática. No portal do DETRAN de Minas Gerais, na primeira página encontrará o quadro destinado a consulta a direita da sua tela.

Na área situação do veículo digite a placa do carro ou moto, no campo ao lado insira o numera da sua Carteira Nacional de Habilitação – CNH, depois clique em consultar. Se preferir, pode simplesmente digitar a numeração da carteira para verificar a pontuação.

Consulta periódica

Todo o condutor de veículo no Estado de Minas Gerais, deveria consultar a pontuação da carteira uma vez por mês. O ideal é que não haja subtração de pontos, no entanto, para se organizar melhor e ter como se informar, o melhor a fazer é verificar.

Como Tirar sua Cnh:

Para a Emissão da sua cnh existem 02 opções a primeira você deverá pagar o valor para realizar a inserção do seu nome na lista da auto escola, e depois realizar todos os exames afim de que possa estar preparado para realizar os exames, seja eles psicotécnicos, de Legislação e de rua. Esse é para quem deseja o quanto antes realizar o procedimento e emitir a Sua Cnh para assim conseguir dirigir tranquila,emte.

A Segunda opção, poderá fazer através da cnh Social, que por sua vez é um programa que ajuda as pessoas que não possuem renda para a emissão da sua cnh, nesse caso, se a pessoa ganha menos de 02 salários mínimos, poderá participar do programa e a grande maioria consegue a Cnh Gratuita.

Caso tenha interesse em estar participando basta acompanhar as dicas no site da cnh social.

caso tenha mais dúvidas, deixe aqui o seu comentário.

Exercício para aumentar o pênis

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Exercício para aumentar o pênis

AGORA SIM! Você pode recarregar SUA ARMA e atirar jatos de prazer em sua esposa, namorada, aquela mulher que você gosta só de praticar esses exercícios para aumentar o pênis…
Sei que muitos buscam informações para levar o membro a sua máxima potência, por isso quero ensinar-lhe os melhores conselhos a respeito. Quase todos os homens sentem algum complexo em relação ao tamanho de seu membro por esta razão criar este site, porque eu também queria saber como ter o pau grande. Muitas vezes, escute a frase o tamanho não importa, mas o certo é que, se existem tantos homens tentando encontrar métodos que lhe ensinem como fazer crescer o membro masculino.

Quer dizer que essa afirmação é falsa. E na minha história pessoal se eu posso verificar.
Por experiência própria eu sei que ter um pênis muito pequeno causa inseguranças e isso afeta muitos aspectos da vida, pois por ser uma pessoa com complexos, com auto-estima baixa, você se tornará mais difícil se relacionar com o sexo oposto… que dizer daqueles casamentos que falham ao não ter química na intimidade, porque ela não encontra satisfação sexual, dado que o membro é pequeno.
Bem, deixe-me dizer que, se tiveres algum problema de os anteriores…
Você veio ao lugar certo!
Te ensinarei a vocês a melhor técnica natural e sem custos, que resolverá este pequeno grande problema.

Aqui estão o nosso guia de aumento peniano e as melhores dicas para aumentar seu amigo:
Não é uma surpresa que os homens a recorrerem a este tipo de exercícios que lhe mostrem como aumentar o pênis, uma vez que é a parte que os faz se sentir mais viril.
Os seguintes exercícios a resolver a sua dúvida de como posso aumentar meu pênis , assim que só presta atenção e, em seguida, coloque em prática estes exercícios e ter resolvido seu problema, dado que, em pouco tempo, notaras o aumento de centímetros de seu pênis.

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MÉTODO 1 – Exercício Jelqing:
Estes exercícios  é o mais conhecido para servir como aumentar o pênis rapidamente. entre os homens, são os mais simples e, também, os de maior eficácia. Para começar, você deve ter o pênis ereto, mas de forma parcial, deve-se massagear lentamente a partir da base do pênis até a glande.
O objetivo disto é levar sangue para o pênis, se não o pratica de forma permanente, conseguirá um aumento no tamanho do membro, como também na sua espessura.
Imagine o que você poderia fazer com uma mulher deliciosamente sexy esperando por você em sua cama, disposta a agradá-lo com um tal de introduzir seu pênis longo e grosso em sua xoxota…
…Acho que se encantará essa ideia, assim que sigamos aprendendo para que isso aconteça…

MÉTODO 2 – Exercício De Alongamento:
Deve-se segurar de modo firme a cabeça do pênis, mas não deve sentir dor, se você está sentindo desconforto dor é porque provavelmente está cortando a circulação dado que está a exercer demasiada pressão.
Você deve atirar e espalhar para fora, isto deve ser feito durante 10 a 30 segundos. Faça uma pausa e repita o exercício. Recomenda-Se fazê-los todos os dias, durante 5 a 10 minutos, pelo menos 3 vezes por semana.
Em relação ao alongamento, deve ser feito em todas as direções, para a área de seu estômago, coxas e depois para a direita e para a esquerda.

MÉTODO 3 – Backwards:
Este método é um tanto perigoso e pode ser prejudicial, mas o faz de modo correto. Então preste atenção e você os exercícios para aumentar o pênis, tal qual se recomenda. Antes de mais nada utilize um lubrificante.
Com os dedos polegares, tira a pele de seu pênis para trás ( seja para o seu corpo), os outros dedos estarão dando apoio no âmbito de sua base. Deve-Se manter esta posição de modo firme durante 10 segundos. Em seguida, faz uma pausa e repita o antes explicado.
Este exercício deve ser feito 5 minutos por dia. Não mantenha a posição por mais tempo do que é recomendável, nem exerça muita pressão dado que se pode cortar a circulação do sangue.

MÉTODO 4 – Exercício Em Direções Opostas:
Para realizar este exercício, com a mão direita, você deve tomar a ponta do pênis em estado flácido; com a mão esquerda, pegue a base do pênis. Então, apesar de parecer complicado, você deve atirar com as duas mãos em sentidos contrários, isto deve ser feito 10 segundos de cada vez.
Ao praticar estes exercícios para aumentar o pênis, você vai sentir o estiramento no interior da base do pénis. No caso de sofrer desconforto dor, deve cessar imediatamente.
Deve praticar 5 minutos por dia. Pode tomar pausas curtas e, em seguida, repetir.

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MÉTODO 5 – Labirinto:
É conhecido este método por seus resultados positivos, para começar, você deve localizar o músculo pubococcígeo , este músculo é o que é usado para interromper o fluxo da urina (de fato esse é o exercício)
Depois que você tiver identificado o referido músculo, que contraerlo de modo diário e fazer em torno de 20 a 30 repetições. Uma vez que dominares esta prática, vá aumentando as repetições a cada dia. Este exercício será a resposta à sua pergunta de como aumentar o pênis
E outro benefício importante desta prática, é que irá ajudá-lo no momento de ter intimidade com seu parceiro, já que você pode segurar a ejaculação ao seu desejo.

Estes exercícios para aumentar o pênis conhecidos como Labirinto, permite aumentar o comprimento e a grossura de seu membro. Sem dúvida, isso vai melhorar a sua auto-estima e seu parceiro, ao notar o crescimento de seu pênis e seus ereções cada vez mais firmes, estará feliz e de suas relações sexuais melhorar a 100%.

Decorando bancada de refeiçoes da cozinha

Com o passar dos anos a correria do dia a dia tem aumentado, e com isso o tempo de se sentar com toda a família para almoçar ficou quase impossível. Além da correria, a diferença dentre os horários dos moradores de uma casa podem ser distintos e com isso os pedidos das pequenas e práticas bancadas para refeições nas cozinhas tem aumentado. E elas também precisam de uma boa decoração, portanto ao longo deste texto vamos dar dicas de como decorar uma bancada para fazer refeições na cozinha.

Devido ao grande numero de pessoas que passam a morar sozinhas ou a dois em apartamentos que a cozinha é um pouco apertada e a universitários que passam a morar em kitnet’s onde cada espaço é precioso, o uso dessas bancadas na cozinha tem sido cada vez mais comum.

Dentre os maiores motivos para se ter uma bancada de refeição na cozinha temos: facilidades na limpeza, ocupa pouco espaço, é super funcional, deixa a cozinha com um ar de mais leve e organizada e ainda deixam o ambiente mais chique! Mas na hora de construir a sua bancada fique ligado em algumas dicas para depois não ter problemas.

Como Decorar Bancadas para Refeições na Cozinha

Primeiro certifique-se de que o local escolhido para ela não é incomodo para passagem de nada e nem ninguém. Veja também se a altura que deseja inseri-la é a ideal para que todos se sintam confortáveis durante as refeições e que a sua largura seja suficiente para que caiba pelo menos um prato de refeição e se a distancia para as pernas é adequada, pois senão o que iria lhe trazer facilidade ficará inutilizado.

Na hora de escolher se o tipo de tampo , temos diversas opções, pode ser feita em madeira, granizo, quartzo, mármore, porcelanato,  vidro, aço e até mesmo acrílico, mas pense bastante e tenha a certeza de que combina com o resto do enxoval de sua cozinha para não ficar “cafona” e de preferencia que os bancos ou cadeiras sejam comprados depois de a bancada em seu devido lugar, isso para que a altura entre bancos e bancadas seja certamente ajustada. E não se esqueçam de se sentar nos bancos durante a compra para não levar algo desconfortável, afinal durante as refeições devemos nos sentir bem.

Como melhorar a atenção dispersa

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Como melhorar a atenção dispersa

Na atualidade, é cada vez maior a quantidade de casos de crianças e jovens que necessitam de controlar seus problemas de atenção e por esta razão os pais de família recebem constantes reclamações dos centros educativos. A indisciplina e o baixo desempenho escolar são algumas das causas, sobretudo se não se conhece do diagnóstico não se sabe como lidar com algumas situações do cotidiano da escola, relacionadas com a atenção dispersa.

Na primeira medida, há que esclarecer que a atenção dipersa não será considerado como portador de deficiência e, portanto, pais de família e professores não devem justificar as crianças que sofrem pelo descumprimento de normas e de falta de compromisso com as atividades propostas em casa, na escola.

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Como identificar o déficit de atenção?
É possível detectar manifestações particulares, como a dificuldade para se organizar e planejar tarefas, distração constante, incapacidade de seguir as regras de um jogo, dificuldade para se adaptar às regras, atenção apenas em interesses particulares e a necessidade constante de supervisão; no entanto, deve-se fazer um acompanhamento para verificar que esses comportamentos sejam constantes e que as atitudes estão gerando dificuldades acadêmicas e relacionais.

Quando há suspeitas de que as crianças têm problemas de atenção, o melhor é solicitar um acompanhamento profissional de sociopedagogia por parte da instituição de ensino e se o sociólogo o recomendável recorrer a neuropsiquiatria e fazer um teste para ver se sua optimemory funciona. É necessário que todo o ambiente da criança se comprometa com as recomendações dos profissionais para vencer a sintomatologia, a fim de que não persista na adolescência ou na fase adulta.

Exercícios de atenção sustentada
Realizar este tipo de atividades, procura que as crianças consigam concentrar toda a sua atenção por períodos de tempo específicos e que consigam concluir com a tarefa proposta. Os quebra-cabeças, labirintos, sopas de letras, olhar para as diferenças, colorir, são atividades que podem ajudar a captar a atenção de nossos alunos, desde que a motivação seja a adequada.
É importante lembrar que as crianças com problemas de atenção, em geral, são rejeitados devido a sua dificuldade para conseguir terminar um jogo de um trabalho em equipe, assim que ao realizar este tipo de atividades é importante incentivalos, sobre tudo com palavras de afeto que lhes permita se sentir amados, aceitos, para que compreendam que terminar uma tarefa iniciada é satisfatório, já que os pode levar a alcançar os objetivos propostos, como passar de determinada disciplina.

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Atividades de atenção dispersa
Estas buscam fazer com que as crianças e os jovens realizem várias tarefas ao mesmo tempo sem deixar de lado nenhum, como cantar e palmotear as mãos ao mesmo tempo realizar movimentos coordenados com as pontas em diferentes orientações, essas atividades conseguissem manter sua atenção até alcançá-lo e podem ser utilizadas como ferramentas de ensino em todas as disciplinas, se o professor consegue enfocarlas corretamente.
Ordens claras
Apoio escolar
Apoio sociológica

Fazer esporte:

Qualquer esporte exige a atenção necessária para conseguir entendê-lo e poder praticá-lo, assim que se a nossa criança, com a atenção dispersa lhe interessa algum, há que dar-lhe a oportunidade de praticá-lo, guiado por um treinador que se use a prática constante, como uma via para contribuir com o desenvolvimento social de atenção da criança.

 

Como ter dentes saudáveis com alimentos

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Como ter dentes saudáveis com alimentos

 

Ter dentes branquinhos e saudáveis é o sonho de 10 entre 10 pessoas no mundo e a alimentação pode e deve ser o maior aliado nesta busca. Sonho de consumo de todas as pessoas, a dentição saudável, maximizada pela agradável aparência de dentes brancos, pode ser alcançada através de uma alimentação balanceada e muito saborosa.

Especializada em odontologia estética, a Dra. Juliana Rossi, busca nos alimentos e hábitos de higiene simples, a fórmula para uma boca de causar inveja.Atuando há mais de 10 anos na área de saúde e beleza bucal, Dra. Juliana faz questão de exaltar para seus clientes, que não basta apenas querer ter dentes brancos, é necessário disciplina, dedicação e uma mudança – para melhor – nos hábitos alimentares.

“Estes alimentos, podem ser encontrados em abundância na natureza e nas prateleiras dos supermercados, tornando-se os principais aliados para uma dentição branquinha. E o melhor, podem ser adquiridos em todas as estações do ano, o que só facilita a manutenção”, diz.

Conheça alguns parceiros dos dentes brancos:

Resultado de imagem para BrócolisBrócolis: contêm ferro e cálcio que, juntos, formam uma barreira que protege o esmalte dos dentes. Além disso, por ser crocantes, estimulam a produção de saliva, ajudando a diminuir as manchas nos dentes.

Espinafre: Rico em fibras, faz uma limpeza natural dos dentes, além de aumentar o fluxo salivar. Estudos mostram que o ácido oxálico do espinafre pode interferir na absorção do cálcio presente em leites e seus derivados.

Pepino: Promove a produção salivar que, combinada com as fibras dos alimentos, naturalmente limpa os dentes e remove bactérias.

Morango: Além de ser excelente para o lectus cerebral. Morangos in natura é um prato cheio para quem quer manter os dentes brancos. A fruta contém ácido málico, um adstringente natural que ajuda a retirar manchas. Além da vitamina C, que ajuda a combater o acúmulo de placa.

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Maçã: Por ser fibrosa, limpa os dentes a cada mordida, além de estimular o fluxo salivar.

 

“Além disso, alimentos a base de leite e derivados, fortalecem os esmaltes, já que são ricos em proteínas, cálcio, fósforo e ácido láctico. Peixes, como o salmão – muito utilizado na gastronomia oriental – também são incluídos nos amigos dos dentes saudáveis, pois possuem grande quantidade de vitamina D, nutriente essencial para os ossos e para o dentes. A lista segue e, até mesmo, condimentos como o manjericão – podem auxiliar para manter a boca saudável e os dentes brancos”, finaliza Dra. Juliana

 

Cuidado na terceira idade: Diabetes

Neste artigo, vamos rever a base de cuidados adequados para os idosos quando os idosos têm diabetes, uma doença muito comum nesta fase da vida.

Durante a terceira idade, os exames de saúde correspondentes não devem ser negligenciados, pois existem doenças que não apresentam nenhum sintoma específico, como é o caso do diabetes, que pode apresentar sintomas confusos.

Como o diabetes é diagnosticado em adultos mais velhos?

receitas para diabeticosNo caso dos idosos, o diabetes do tipo II é o mais elevado, devido ao aumento da resistência à insulina, mesmo quando o adulto não tem

A medicina ainda não foi capaz de encontrar a causa do aumento da resistência à insulina. Quando ele analisa panceras, ele é capaz de produzir insulina, como ele costumava fazer. Os níveis de glicose no sangue quando estamos em jejum aumentam muito lentamente à medida que envelhecemos. No entanto, glicose após as refeições aumenta em um ritmo mais rápido, isso leva ao diagnóstico.

As pessoas idosas no desenvolvimento de diabetes podem ter falta de apetite ou sentir-se fracas e perder peso. Outro sintoma é a incontinência urinária, no caso dos homens, muitas vezes confundidos com problemas de próstata e, no caso das mulheres com uma infecção urinária.

Outro sintoma que pode ser confundido é o da sede, já que os idosos sentem a percepção da sede alterada.

A importância da avaliação do funcionamento intelectual

Em adultos com diabetes, é necessário avaliar a função intelectual, levando em conta que, para realizar um controle efetivo da doença, é necessário um alto nível de funcionamento mental.

Cuidado :

A pessoa idosa deve seguir uma dieta especialmente indicada para diabéticos, deve-se fornecer e administrar os medicamentos adequadamente, realizar verificações periódicas quanto ao nível de glicose no sangue.

Quer conhece as melhore receitas para diabéticos? Acesse o site https://receitasparadiabeticos.info e aprenda a fazer refeições deliciosas para pessoas com diabetes.

Estudos têm mostrado que adultos mais velhos com diabetes têm maior incidência de perda de funcionamento mental (demência) e doença de Alzheimer do que pessoas que não são diabéticas, o que dificulta o tratamento.

Avaliação do comprometimento cognitivo:

São testes aos quais o paciente é submetido para avaliar capacidades e funcionamento intelectual.

Eles também são úteis nos estágios iniciais de diferentes demências, como a doença de Alzheimer, onde um diagnóstico precoce com a intervenção apropriada da estimulação cognitiva pode ajudar na evolução do mesmo.

Esses testes indicarão se o idoso é auto-suficiente ou se precisará de ajuda, seja em uma creche para idosos ou em uma casa.

Eles também fornecem o serviço de reabilitação neuropsicológica para aumentar a capacidade funcional dos idosos em suas vidas diárias.

Construção de tanques para piscicultura

A produção de peixe representa uma alternativa interessante para qualquer produtor, porém existem facilidades que devem ser contadas para se iniciar nesta atividade. Um deles é o tanque de peixe, que é considerada um recinto de águas rasas, usado para o cultivo controlado de peixes e instalado de tal forma que pode ser manuseado com facilidade.

tanque de peixe
Tanque de peixe com lona

O cultivo de peixes e outros organismos vivos aquáticos requer ambientes que sejam fáceis de manusear, que possam ser secos ou preenchidos rapidamente e com a possibilidade de modificar suas condições físicas e químicas. Esses ambientes são chamados de lagoas ou tanques.

A relação da localização das lagoas entre si deve ser considerada a fim de economizar esforço e tempo em sua construção. Se já existe uma lagoa no local, ela pode ser usada como referência para fazer o layout e o enquadramento do outro tanque próximo a ela.

TIPOS DE LAGOA

Os tipos de lago que podem ser construídos são vários. Os mais conhecidos são a argila, que é a mais barata; aquele com cobertura de plástico; a piscina de concreto armado; a de tijolos reforçados e outros materiais.

GAIOLAS FLUTUANTES

Outra opção para a criação de peixes é o tanque líquido, ou em gaiolas flutuantes que podem ser usadas para engordar peixes e colhê-los em estações fechadas, bem como para executar diferentes trabalhos na piscicultura. Em pequenos espaços, você pode criar quantidades significativas de peixe.

Localização e tipo de solo

A lagoa deve estar localizada não muito longe da casa, com boa iluminação solar, em uma zona de não inundação que tenha declive de 1% a 5% (máximo), e com um tipo de solo semiarcilho; com nascentes de água ou riacho, onde devem ser aplicadas técnicas para o bom aproveitamento da água por meio da construção de registros para armazená-los e para dar entrada na lagoa por meio de canais e tubulações.

DIMENSÕES

As medidas recomendadas para lagoas estão relacionadas ao objetivo da operação; Para um sistema familiar, recomenda-se construir uma largura de 7 m por 14 m de comprimento, com uma profundidade de 0,80 m na sua parte mais rasa até um máximo de 2 m na zona mais profunda.

DELIMITAÇÃO

Depois de ter a linha de referência de uma lagoa existente, uma cerca ou um limite de construção.

Quando você tem a primeira linha, você segue para o quadro em relação ao ponto de referência. As medições são feitas e os pontos são marcados; a configuração é feita pregando as estacas e colocando as linhas para o layout do tanque. Primeiro, as linhas externas são marcadas e, em seguida, as linhas inferiores do tanque.

A marcação da parte interna da lagoa é feita para iniciar a escavação e para que o movimento da terra seja feito de maneira ordenada. O tanque escavado pode ser feito por amigos ou familiares para reduzir custo.

DIQUE 

É a parte da lagoa destinada a “encerrá-la”, é a sua parede, construída por um aterro de terra compactada, de preferência do mesmo lugar. Se não for apropriado para sua textura, isto é, não cumprir com sua condição de impermeabilidade, é possível recorrer a lonas de tanque de peixe.

QUALIDADE DA ÁGUA E CLIMA

A qualidade da água é dada por certas propriedades físicas e químicas, que respondem ao clima local, à natureza do solo, bem como à atividade biológica dos organismos que o habitam.

O VENTO

A influência do vento é importante na piscicultura, pois circula a água da lagoa, favorecendo sua oxigenação; Da mesma forma, a evaporação é favorecida com o aumento da velocidade do vento.

Espero que este artigo tenha ajudo você a tirar alguns dúvidas com relação a criação de peixes em lagoas e tanques.

Método de reconquistar o Ex

Seja você mesmo/a. Não tenha medo de enfrentar a vida por um pouquinho de tempo sozinho/a. Reconquistando ou não o seu amor, acredite na sua capacidade de encontrar felicidade onde quer que esteja!

Não se envolva com seu melhor amigo/a neste momento de fraqueza. E principalmente não aja assim como forma de vingança, pois vai terminar por magoar muita gente e vai ver que isso não ajuda ter seu amor de volta.

 

Acessar o método Frases da conquista

Seja sutil ao se comunicar. Você não quer parecer desesperado/a.

Não deixe que ele/a saiba que você sente falta dele/a! Isto permite-lhe acreditar que está por cima. O ideal aqui seria se o/a outro/a sentisse que você não precisa dele/a.

Saiba dar tempo ao tempo! Não vai ser possivel consertar tudo de um dia para o outro, seja com promessas ou com atos.

Se e quando você e o/a ex decidirem encontrar-se, lembre-se sua aparência é importante! Você não quer que ele/a pense que você desleixou desde a separação.

Não ligue ou mande mensagens de texto o tempo todo. Isto dá-lhe a impressão de que você parece desesperado. Se você não entra em contato com ele/a, isso vai deixá-lo/a saber que você está perdendo o interesse e ele/a precisa te reconquistar se ele quer você de volta. Lembre-se, se ele quiser falar, ele vai chamá-lo.

Quando você e seu ex estão tendo uma conversa de trazer tempos passados que o dois gostavam. Deixe-o saber que você não se esqueceu dos bons tempos. Isso pode trabalhar a seu favor.

Lembre-se sempre ter uma postura positiva. Sua linguagem corporal desleixada não vai te levar a lugar algum! Certifique-se de que você sempre tem um sorriso em seu rosto e se sente bem sobre si mesmo/a. Se quiser atrair pessoas, procure sempre parecer positivo/a.

Não faça algo que você sabe que ele não gosta só para chamar sua atenção. Isso só vai afastá-lo ainda mais.

Pedras no Caminho da Reconquista

Nunca fique insistindo para que lhe aceitem de volta. Isso fará com que ele ou ela te respeite menos e menos. Mantenha sua dignidade.Nunca se esqueça a razão que você se separou em primeiro lugar.Se ele ou ela te deixou por outra pessoa e agora trai a pessoa atual com você, afaste-se. Se ele estão traindo agora, vão trair você se voltarem. Basta ser super agradável e dizer não. Não volte com alguem que ainda não sabe ao certo o que quer e quem quer.

Se seus amigos dizem que o relacionamento era abusivo, mesmo se você não pensar assim, acredite neles e não volte, não importa o quê! Quem vê de fora muitas vezes vê coisas que não vemos por estarmos apaixonados.

Se ele parece só querer algo físico e não um relacionamento, então não se entregue , porque ele está apenas à procura de alguém que lhe é familiar.
Quando as coisas melhorarem, certifique-se de analisar o que deu errado na primeira vez e trabalhar sobre o problema ou você vai acabar de volta à estaca zero.

Primeiro, você sempre tem que lembrar por que vocês dois se separaram.

Não se torne muito obsessivo/a. Isso vai afastar a outra pessoa. Não confunda as coisas: tentar salvar um relacionamento não significa se humilhar e fazer papel de fraco/a.

Evite contar sua historia inteira para familia e amigos em busca de piedade. Quem procura piedade não encontra respeito, não encontra atracão e não encontra amor. Apenas encontra pena. Saiba lidar com seu problema de maneira forte se assumir o papel de vitima.

Não pense que o final veio de surpresa. Quem termina um namoro geralmente vem lidando com insatisfacão ha um bom tempo, voce simplesmente não lhe escutou ou não percebeu os sinais.

Entenda que mesmo se for pra voces voltarem, nem sempre é possivel que voltem rapidamente ou imediatamente. Mesmo fazendo tudo certo, muitas vezes a outra pessoa precisa de um pouco de tempo para se redescobrir, se redefinir e ter certeza realmente do que quer. Nesta hora você precisa lhe dar espaco e respeitar seu caminho por um tempinho.

Reconciliação

As comédias românticas e os livros de romance não preparam você para a realidade de um relacionamento. Ficar juntos e/ou finalmente casar traz responsabilidades para as duas partes. E muitas vezes, um relacionamento muito bom sai dos trilhos e um dos parceiros decide cair fora ao invés de ficar e tentar trabalhar numa reconciliação que resolva os problemas. É neste ponto do jogo que você pode achar que o relacionamento já deu seus últimos suspiros, quando na verdade há todos os motivos para se acreditar que ainda há esperanças!

Você pode ter certeza de que o seu relacionamento pode ser salvo? Talvez não 100% de certeza, mas lembre-se de que nenhum término é 100% definitivo!Ninguém dá adeus a alguém que realmente gostou sem que dúvidas pairem em sua mente. Além disso, se algum dia houve verdadeiro amor entre vocês, sempre há esperança de uma reconciliação. Você pode se enxergar em alguma dessas afirmativas?

Homem/Mulher

Você sabe que, dependendo do seu gênero, existe uma abordagem diferente para a reconciliação de um romance? Homens e mulheres são criados de formas diferentes, o que significa que as técnicas para a reconciliação de um relacionamento serão diferentes, dependendo desse fator único. Aqui estão algumas considerações:

Reconciliação de Namorado/Marido:

Homens precisam se sentir respeitados; de fato, você pode dizer que está no DNA deles. Ser visto como o provedor, o líder, o “chefe da casa”, é muito importante para eles. Se você quer recuperar seu relacionamento, encontre maneiras de fazê-lo saber o quanto ele é necessário.

Reconciliação de Namorada/Esposa:

As mulheres gostam de ser respeitadas, mas elas necessitam de amor. Isso não significa que um simples “eu te amo” vai fazer milagres, você vai ter que mostrar a ela a sua devoção. Ela quer saber que ela é a primeira coisa na sua vida, que tudo o mais vem em segundo lugar. Isso também gera uma sensação de segurança, que é algo que toda mulher quer.

Na prática

Agora a questão é: como fazer tudo isso que foi dito acima e ainda mais? Se você já sabe a resposta para essa pergunta, a probabilidade é que você nunca esteve procurando por uma maneira de conseguir uma reconciliação com o seu ex, desde o começo! Não se sinta mal, muitas pessoas tem esse mesmo problema. Os relacionamentos geralmente são deixados no final da sua lista de prioridades, te deixando sem saber o que fazer quando o pior acontece.

Salvando um Casamento

Se o seu relacionamento de longo prazo anda mal ou terminou recentemente, é provável que você não esteja raciocinando com muita clareza. A dor, as lágrimas, a raiva e a frustração certamente são suas companhias constantes, e saber como salvar um casamento fica cada vez mais difícil; isso é normal, é uma reação comum, mas nenhuma delas servirá pra solucionar seus problemas. Ao invés de abandonar a esperança e viver em desespero, você deve saber que você pode conseguir salvar seu casamento! Você simplemente precisa compreender os sinais de que ainda existe vida e amor no relacionamento de vocês, e então, o que fazer a respeito.

Perseguir

Como você provavelmente já sabe, perseguir e ficar em cima do seu cônjuge não é a melhor técnica para salvar o seu relacionamento. Na verdade, ficar aparecendo no local de trabalho dele ou ficar ligando várias vezes pode acabar desandando tudo. E se houvesse uma maneira que você pudesse usar para encorajar o seu marido ou esposa a correr atrás de você, ao invés de você correr atrás dele? Isso é possível!

Vamos entender agora as nuances de como salvar um casamento:

Isso pode ser um pouco contraditório, mas existem dicas e truques psicológicos que podem te ajudar a reacender a chama do seu relacionamento. Ainda que estes não sejam difíceis de se compreender, colocá-los em prática é algo um tanto complexo, então você definitivamente precisa de um guia para te ajudar. Você acreditaria que existe um manual escrito por um coach de relacionamentos sobre como recuperar o seu casamento? Que melhor fonte de informação você poderia desejar?

Os “nãos”

Enquanto existem excelentes técnicas que você pode aplicar de forma a reaver seu ex, existem também algumas coisas que você jamais deve fazer. Você pode se sentir tentado a jogar com o ciúme, se deixando ser visto por aí com alguém ao seu lado. Este é, provavelmente, o maior erro que as pessoas tendem a cometer e, ainda que possa funcionar uma vez a cada mil tentativas, esse tiro normalmente sai pela culatra.

Abordagem sistemática

Tenha em mente que nenhum término de relacionamento é 100% certo. Lembre-se de que havia uma época em que vocês eram muito felizes juntos, e essas memórias ainda estão lá, prontas para vir à tona. Tudo que falta em você é o conhecimento para fazer isso acontecer. A esperança é o que faz você dar os primeiros passos, mas uma abordagem sistemática sobre como você irá reconstruir o seu relacionamento é o que você precisa para que tudo termine bem.